물만 먹어도 살이 쪄서 고민... 체질을 아는것이 필수!

누구는 아무리 먹어도 살이 찌지 않는가 하면 또 누구는 물만 먹어도

살이 쪄서 고민인 사람도 있는데, 이는 사람마다의 체질적 차이 때문이라고 해요. 

살이 잘 찌는 사람은 소화, 흡수 기능은 강하고 배설 기능은 약한 체질적 구조의 특성 때문이라고 보면 돼요. 

사상체질 중에서는 태음인과 소양인이 비만 때문에 걱정하는 일이 많고 태양인과 소음인은 비만 때문에 걱정하는 일이 많이 없다고 해요.

 

저는 최근 사상체질 검사를 했는데 태음인이 나왔는데

복부비만이 걱정이에요..ㅠ ㅎㅎㅎ

 

비만은 자신의 체질을 감별한 후 본인 체질에 해로운 음식은 피하고 이로운 음식을 먹으며 소화, 흡수 기능을 완화시키며 배설 기능을 강화시키는 체질에 맞는 약을 처방해서 복용하면 최상의 효과를 볼 수 있어요.

 

식사는 규칙적으로 하면서 본인에게 맞는 운동을 병행해야 해요. 이렇게 해야 체질이 개선되고 

몸에 무리 없이 살이 빠질수 있다고 해요.  체질 약은 근본적으로 체질을 개선시키기 때문에 살도

빠지면서 몸도 매우 건강해져요. 

 

살빼려고 다이어트 식품이나 건강식품을 먹으면 살은 뺄 수 있지만 얼굴색이 나빠지거나 피부가

거칠어지는 경우가 많은데 체질약을 통해 다이어트를 할 경우에는 살이 빠지면서 얼굴색이나 피부가 더욱더 좋아짐을 느낄 수 있는 경우가 많아요.

 

무조건 굶거나, 식욕 억제약이나 탄수화물 분해 약을 먹으면 살이 금방 빠져도 요요현상이 발생하고, 살은 빠지더라도 체력은 오히려 약화되는 경우가 많아요.

 

건강과 다이어트 둘다 잡으려면 체질을 바로 알고 체질에 맞는 음식과 운동 그리고 필요하면 체질 약을 복용하는 것이 가장 좋다고 생각해요.

 

 

비만과 암을 예방하는 밥 먹기 건강법

1. 밥 : 반찬 : 간식의 비율을 60 : 30 : 10 으로 한다.

2. 쌀겨를 제거하지 않은 현미나 정제가 덜 된 쌀을 먹는다.

3. 된장, 김치 등의 발효식품을 매끼 반드시 먹는다.

4. 균형 잡힌 식단은 강박관념일 뿐. 반찬은 두세 가지로 충분하다.

5. 쥬스, 우유, 탄산음료 등의 액체로 칼로리를 섭취하지 말자.

6. 빵은 과자보다 더 위험하다. 빵이나 케익은 특별한 날에만 먹는다.

7. 단 것이 먹고 싶을 때는 과일을 먹자

8. 하루를 커피와 빵으로 시작하려거든, 차라리 아침을 굶는 것이 낫다.

9. 야근을 한다면 저녁식사는 반드시 밥으로 한다.

10. 무엇보다도 체질에 해로운 음식은 피하고 체질에 맞는 음식을 먹자. 

 

체중감량을 위해 한약을 드시는 분들에게...

1. 물을 많이 드세요.

   물은 하루 1.5~2리터 드세요

   지방을 태우는데 물이 필요합니다.

2. 체질 식이요법을 지키세요.

    같은 양의 음식을 먹더라도 내 체질에 맞는 음식을 먹으면 살이 덜 찝니다.

3. 저녁 7시 전에는 저녁 식사를 마치세요.

    잠자기 전에 소화가 다 되어야 살이 찌지 않습니다.

4. 밥과 반찬의 비율은 2:1로 하세요.

5. 식사 시간을 일정하게 정하세요.

    음식물이 위장으로 들어오는 시간이 규칙적으로 되어야 우리의 뇌는 적당히 흡수하고, 적당히 배설하는 

    작용을 지시합니다.

6. 운동 후 2시간 동안은 물과 한약 외에는 드시지 마세요.

    운동 후 2시간은 흡수율이 가장 높아질 때 입니다.

    이 때 드시는 음식은 금새 지방으로 축적됩니다.

7. 잠을 충분히 주무세요.